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Das Tanz-Workout Zumba ist aus den deutschen Fitness-Studios nicht mehr wegzudenken. Es kombiniert Aerobic und Tanz mit lateinamerikanischen Rhythmen.
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Werden Sie fit mit Zumba

Das Tanz-Workout Zumba ist aus den deutschen Fitness-Studios nicht mehr wegzudenken. Es kombiniert Aerobic und Tanz mit lateinamerikanischen Rhythmen: Ausfallschritte oder Kniebeugen gehören genauso dazu wie Bewegungen aus dem Bauchtanz. Die Schrittfolgen sind einfach, oft intuitiv – und schweißtreibend! Denn Zumba ist ein anspruchsvolles Ausdauertraining, das Herz und Kreislauf in Schwung bringt, viele Muskeln kräftigt und die Koordination fördert. Daher verbrennen Sie bei einer Stunde Tanzfitness auch rund 450 Kalorien (bei 75 Kilo Körpergewicht).

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  • Val Thoermer/stock.adobe.com
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