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Seniorenpaar trainiert in einem Fitnessstudio mit Hanteln
Bewegung

Vorsätze nicht vergessen!

So wie das neue Jahr sind auch die guten Vorsätze noch jung. Damit sie in den kommenden Tagen und Wochen nicht in Vergessenheit geraten, hier ein paar Tipps, welche Vorsätze sich richtig lohnen: Für Gesundheit und Wohlbefinden schaffen Sie sich mehr Zeit zum Relaxen. Trainieren Sie Ihre Stresskompetenz, zum Beispiel positiv zu denken und auch mal Nein zu sagen. Greifen Sie auch öfter mal zu frischem Obst und Gemüse statt zu Fast Food. Und nicht zuletzt tut Bewegung Ihrem ganzen Körper gut. Denn sie stärkt das Herz, wirkt stimmungsaufhellend, schützt vor Diabetes, beugt Gelenkverschleiß vor und fördert die Verdauung. Also ist ein bisschen mehr Sport auch in diesem Jahr wieder eine gute Idee!

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  • Fotolia_132672942_S/Halfpoint
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