Bewegung

Thera-Band

Training mit Spannung

Für die einen gehören sie in den eher sanften Reha-Sport, für die anderen ersetzen sie ein komplettes Fitnessstudio und sind damit perfekte Trainingsgeräte. So oder so sind Thera-Bänder aus dem Fitnesstraining nicht mehr wegzudenken. Schließlich lassen sich mit den bunten Bändern auf preiswerte Art und Weise unterschiedliche Muskelgruppe trainieren – egal ob zuhause oder auf Reisen. Für einen optimalen Trainingserfolg ist vor allem die richtige Farbe entscheidend. Bei der Auswahl spielt jedoch nicht der persönliche Geschmack, sondern der individuelle Trainingszustand eine Rolle. Hier ein Überblick:

  • beige: untrainierte Senioren
  • gelb: Senioren, Kinder
  • rot: untrainierte Frauen, Jugendliche
  • grün: Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer
  • blau: gut trainierte Frauen, Männer
  • schwarz: gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen
  • silber: sehr gut trainierte Männer
  • gold: Leistungssportler, Muskelaufbau

Übungspläne liegen beim Kauf meist bei. Es gibt aber auch Bücher sowie DVD- und Online-Angebote.

Bildnachweis

  • Fotolia_82235748_S/absolutimages

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