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Milch und unterschiedliche Milchprodukte wie Käse und Butter auf einem Tisch
Ernährung

Stärkt Milch die Knochen?

Knochen benötigen Kalzium, um ihre feste Knochenstruktur aufzubauen. Um eine hohe Knochendichte auch zu erhalten, ist die ständige Aufnahme von Kalzium vor allem über die Nahrung erforderlich. Milch und Milchprodukte gelten als wichtige Kalziumlieferanten. Damit das Kalzium aus der Nahrung in die Knochen eingebaut werden kann, braucht der Körper jedoch Vitamin D. Dieses muss bei gesunden Menschen nicht über die Nahrung ergänzt werden, da der Bedarf daran bereits durch die Produktion von körpereigenem Vitamin D gedeckt wird.

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  • Milch; © baibaz/Adobe Stock

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