Dass Sport gesund ist, wurde in zahlreichen Studien bewiesen, dennoch hört und liest man immer wieder von schlimmen Sportunfällen. Dabei ließen sich viele dieser Missgeschicke ganz leicht mit diesen fünf Tipps vermeiden:
- Die richtige Technik erlernen und unbedingt aufwärmen.
- Realistische Ziele setzen, nicht übertreiben.
- In die richtige Ausrüstung investieren; unbedingt beraten lassen.
- Genügend trinken; keinen Durst aufkommen lassen.
- Auf ausreichend Trainingspausen zur Regeneration achten.