Startseite Tipps & Termine Sit-ups verlängern das Leben
Nicht nur Ausdauertraining hält gesund, auch mit Krafttraining wie Sit-ups oder Liegestütze bleibt man länger fit und kann seine Lebenszeit verlängern.
Bewegung

Sit-ups verlängern das Leben

Nicht nur Ausdauertraining hält gesund, auch mit einfachem Krafttraining wie Sit-ups oder Liegestütze bleibt man länger fit und kann sogar seine Lebenszeit verlängern. Das zeigt eine aktuelle Studie der Universität Sydney in Australien: Demnach haben Menschen, die regelmäßig solch ein Krafttraining absolvieren, ein um 23 Prozent geringeres Risiko, frühzeitig zu sterben. Das Risiko, durch eine Krebserkrankung zu sterben, verringert sich bei ihnen sogar um 31 Prozent.
Auch die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt übrigens, dass Erwachsene jede Woche insgesamt 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training machen sollten und an zwei Tagen Kraftübungen.

Bildnachweis

  • YakobchukOlena/stocl.adobe.com
  • YakobchukOlena/stock.adobe.com

Zusatzinhalte: