Schlafstörungen durch E-Books

Eine Gute-Nacht-Geschichte ist auch für Erwachsene eine willkommene Einschlaf-Hilfe. Da ihnen allerdings nur selten vorgelesen wird, müssen sie selbst zur Lektüre greifen. Mediziner raten dabei lieber zum gedruckten Buch als zum modernen E-Book-Reader. Denn mehrere Studien wie beispielsweise eine am Brig­ham and Women’s Ho­spi­tal in Bo­ston/USA durchgeführte zeigen, dass Menschen, die vor dem Schlafen in einem E-Book mit Hintergrundbeleuchtung lesen, schlechter schlafen. Die negativen Auswirkungen reichen vom schlechteren Einschlafen über verkürzte Traumphasen bis hin zu zum „Sich-Gerädert-Fühlen“ am nächsten Morgen.