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Bewegung

Abnehmen
Pumpen oder laufen?

Was eignet sich besser zum Abnehmen: Kraft- oder Ausdauertraining? Weder das eine, noch das andere! Denn am besten schmelzen überflüssige Pfunde aus einer Kombination der beiden Trainingsvarianten. Studien belegen, dass das Zweigleisig-Fahren deutlich effektiver ist als jedes Training für sich genommen: Das Gewicht sinkt deutlich schneller. Aber, mit Sport allein ist es nicht getan. Auch die Ernährung sollte umgestellt werden. Anregungen für einen aktiveren und damit gesünderen Lebensstil finden Sie hier.

 

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  • Fotolia_38007720_S/Kzenon
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