Was eignet sich besser zum Abnehmen: Kraft- oder Ausdauertraining? Weder das eine, noch das andere! Denn am besten schmelzen überflüssige Pfunde aus einer Kombination der beiden Trainingsvarianten. Studien belegen, dass das Zweigleisig-Fahren deutlich effektiver ist als jedes Training für sich genommen: Das Gewicht sinkt deutlich schneller. Aber, mit Sport allein ist es nicht getan. Auch die Ernährung sollte umgestellt werden. Anregungen für einen aktiveren und damit gesünderen Lebensstil finden Sie hier.