Haben Sie am Schreibtisch öfter mal Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen? Dann sollten Sie sich öfter mal bewegen – und zwar am Arbeitsplatz!
Bewegung

Liegestütze

Einen Schreibtisch oder eine Wand, mehr brauchen Sie nicht, um mit einer einzigen Übung Ihren ganzen Körper zu trainieren! Das glauben Sie nicht? Stimmt aber, denn die Übung heißt Liegestütze. Richtig ausgeführt, kräftigen und stabilisieren Sie damit Ihren ganzen Körper – besonders geht das Training auf die Brustmuskulatur und in die Arme. Anleitung gefällig? Die gibt’s im BARMER GEK Übungsvideo.

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  • BARMER Fit im Büro

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