Startseite Tipps & Termine Kurzes Training ist effektiv
Wer sich schnell in Form bringen will, trainiert am besten kurz und knackig; Hochintensiv Training (HIT) heißt die derzeit effizienteste Methode.
Bewegung

Kurz und Knackig: Hochintensiv Training

Wer sich schnell in Form bringen will, trainiert am besten kurz und knackig; hochintensiv Training (HIT) heißt die derzeit effizienteste Methode. Bei dieser angesagten Trainingsform wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, Sie nehmen ab und bauen straffende sowie formende Muskeln auf. Und das geht so: 30 Minuten lang wechseln sich sehr intensive Übungen mit kurzen Erholungsphasen ab. Das entsprechende Kursangebot reicht von Rückentraining über Spinning bis hin zum Tanz-Workout oder Aquabouncing. Das Trampolinspringen im Wasser ist zudem ein echter Kalorienkiller: In 30 Minuten werden rund 500 Kalorien verbrannt (bei 75 Kilo Körpergewicht).

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  • goodluz/stock.adobe.com
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