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Es ist Frühling, und damit Zeit, wieder die Jogging-Sachen aus dem Schrank zu kramen. Denn wenn die Temperaturen endlich steigen, ist Laufen genau das Richtige, um wieder fit zu werden und überschüssige Pfunde abzutrainieren.
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Jogging-Saison ist eröffnet

Es ist Frühling, und damit Zeit, wieder die Jogging-Sachen aus dem Schrank zu kramen. Denn wenn die Temperaturen endlich steigen, ist Laufen genau das Richtige, um wieder fit zu werden und überschüssige Pfunde abzutrainieren. Nach der Winterpause sollten Sie jedoch langsam starten, zum Beispiel mit Walking. Untrainierte können beim Joggen auch einfach Gehpausen einlegen. Hauptsache, Sie laufen immer nur so schnell, dass Sie noch ruhig atmen können. Wer regelmäßig läuft, trainiert nicht nur die Muskeln in Beinen und Rumpf, sondern stärkt sein Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab, senkt den Blutzucker und kurbelt die Fettverbrennung an. Während einer 30-minütigen Jogging-Einheit verlieren Sie rund 300 Kalorien (bei 75 Kilo Körpergewicht). Laufen Sie also los!

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  • Maridav/stock.adobe.com
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