Junge Frau tippt sich mit dem Zeigefinger an die Stirn
Ernährung

Heißhunger

Ablenkung hilft
Lust auf Eis, Pommes und Schokolade kennen viele, ein wirksames Mittel gegen den Heißhunger allerdings nur wenige. Amerikanische Forscher empfehlen, sich einfach abzulenken. Schon eine 30 Sekunden dauernde Ablenkungsaufgabe könne selbst stark übergewichtigen Menschen dabei helfen, das Verlangen nach ihrem Lieblingsessen in den Griff zu bekommen. Dafür haben sie unterschiedliche Ablenkungsstrategien untersucht. Von allen Beschäftigungen wie zum Beispiel mit Zehen auf den Boden pochen oder einfach gegen eine Wand starren, erzielte eine Methode besonders gute Ergebnisse: das Tippen mit dem Finger gegen die Stirn. Oder anders ausgedrückt: dem Heißhunger einfach einen Vogel zeigen.

 

 

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  • Fotolia /54081905 / S /Nagels-Blickwinkel
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