Gute Vorsätze umsetzen

„Mehr Sport“ zählt zu häufigsten Neujahrsvorsätzen. Doch dem guten Willen steht oft der innere Schweinehund im Weg. Der kann allerdings ganz leicht an die Leine gelegt werden, etwa durch einen Vertrag mit sich selbst. Darin sollten das selbstgesteckte (realistische) Ziel und ein entsprechender Zeitrahmen genau festgehalten werden. Auch eine etwaige Vertragsstrafe sollte definiert sein. Zusätzlich sind feste Trainingszeiten eine große Hilfe. Am besten tragen Sie Ihre Sporttermine für die nächsten Wochen schon im Voraus in Ihren Kalender ein. Wenn Sie dann noch jemanden finden, mit dem Sie gemeinsam sporteln können, bleiben Sie diesmal bestimmt am Ball.