Startseite Tipps & Termine Fit wie die Handball-Profis
Die Handball-EM 2018 hat begonnen. Und die Profis zeigen uns allen, was für ein gutes Ganzkörpertraining dieser Ballsport ist.
Bewegung

Fit wie die Handball-Profis

Die Handball-EM läuft auf Hochtouren. Und die Profis zeigen, was für ein gutes Ganzkörpertraining dieser Ballsport ist. Nahezu alle Muskelgruppen werden trainiert. Ein Handball-Wurf fordert den ganzen Körper, sorgt aber vor allem für einen ausgeprägten Bizeps. Die vielfältigen Bewegungsabläufe kräftigen zudem den Bauch-, Schulter- und Rumpfbereich. Da beim schnellen Handball-Spiel ordentlich Ausdauer trainiert wird, wirkt es auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System. Außerdem fördert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Kein Wunder also, dass Sie in einem 60-minütigen Spiel bis zu 900 Kalorien verbrennen (bei 75 Kilo Körpergewicht).

Bildnachweis

  • carmeta/stock.adobe.com
  • carmeta/stock.adobe.com

Zusatzinhalte: