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Haben Sie am Schreibtisch öfter mal Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen? Dann sollten Sie sich öfter mal bewegen – und zwar am Arbeitsplatz!
Bewegung

Diese Videos bewegen Sie im Büroalltag

Haben Sie am Schreibtisch öfter mal Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen? Dann sollten Sie sich öfter mal bewegen! Dafür können Sie Ihr Büro einfach in ein Trainingsstudio verwandeln. Wie genau das funktioniert, zeigen Ihnen die BARMER Online-Trainings-Videos. Damit bringen Sie schnell und unkompliziert mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag. Die beiden BARMER Sportbotschafter Heike Drechsler und Torsten May zeigen Ihnen sechs verschiedene Übungen für den ganzen Körper. Mit Liegestützen am Schreibtisch oder an der Wand kräftigen Sie zum Beispiel Brust und Arme. Rücken- und Bauchmuskulatur dagegen lassen sich mit der Übung Rumpfrotation stärken. Und it der Rumpfdrehung trainieren Sie Oberschenkel und Po. Alle Videos finden Sie hier.

Bildnachweis

  • BARMER Fit im Büro

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