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Nahaufnahme von einem blau-gelben Paar-Jogging-Schuhe
Bewegung

Der richtige Laufschuh

Damit es beim Joggen richtig gut läuft, muss ein optimaler Laufschuh her. Doch den zu finden, gleicht eher einer Wissenschaft als einem Vergnügen. Wichtig ist es, sich vor dem Kauf über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu informieren. Denn während man früher beispielsweise davon ausgegangen ist, dass Laufschuhe möglichst viel Dämpfung haben sollten, weiß man heute, dass eine zu starke Dämpfung das natürliche Dämpfungssystem des Körpers unterfordert, was zu Problemen an den Füßen und am Rücken führen kann. Wie viel Dämpfung der Laufschuh haben sollte, hängt unter anderem von dem Untergrund ab, auf dem gelaufen wird. Auf einem Waldboden reicht meistens die natürliche Dämpfung, während der Körper beim Laufen auf Asphalt durch eine geeignete Dämpfung der Laufschuhe unterstützt werden sollte. Für den Kauf der Laufschuhe sollte man sich viel Zeit nehmen. Nur so ist gewährleistet, dass der Fachverkäufer die Füße genau untersuchen und man verschiedene Schuhe anprobieren kann. Hilfreich ist es auch, die alten Laufschuhe mitzubringen, da ein fachkundiger Verkäufer anhand der Abnutzung der Sohle viele Informationen über die Fußstellung erhält. Bereits bei der Anprobe sollte man sich wohl in den Schuhen fühlen. Dieses merkt man am besten, wenn man zum Beispiel mit den Schuhen bereits im oder vor dem Geschäft einige Minuten läuft.

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  • Teaser_Laufschuh_AdobeStock_219920571_pavel1964-150×150-1.jpg
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