Startseite Tipps & Termine Core-Training: Für eine starke Mitte
Core-Training ist einer der angesagten Fitness-Trends. Core bedeutet Kern, und das Training besteht darin, mit gezielten Übungen den Körperkern zu stärken.
Bewegung

Core-Training
Für eine starke Mitte

UnsereFußball-Nationalspieler nutzen es, um ihre sportliche Leistung zu verbessern, und mittlerweile nehmen auch Fitness-Studios den Trend in ihr Angebot auf: das Core-Training. Core bedeutet Kern, und das Training besteht darin, mit gezielten Übungen den Körperkern zu stärken, zum Beispiel mit Planking. Aber auch andere Core-Übungen trainieren vor allem die tiefer liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese Stärkiung der tief liegenden Muskulatur sollen Bewegungen stabilisieren und die Koordination zwischen der rechten und der linken Körperseite verbessern.

Bildnachweis

  • Fotolia_104342607_S/AntonioDiaz
  • Fotolia_104342607_S/AntonioDiaz

Zusatzinhalte: