Startseite Tipps & Termine Auf dem Ergometer zu Hause Fett verbrennen
Übergewichtige Frau sitzt auf dem Ergometer und liest parallel zum Training in einem Buch.
Bewegung

Auf dem Ergometer zu Hause Fett verbrennen

Auf dem Fahrrad-Ergometer können Sie auch bei schlechtem Wetter trainieren. Sie kräftigen dabei Waden, Oberschenkel und Po, bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. So beugen Sie Bluthochdruck vor, während Sie zum Beispiel ZV schauen. Empfohlen werden 2-3 mal 30 Minuten pro Woche. In einer Stunde auf dem Ergometer verbrennt man bei einem Gewicht von 75 Kilo bis zu 600 Kalorien.

Bildnachweis

  • Racle Fotodesign/stock.adobe.com
  • Racle Fotodesign/stock.adobe.com

Zusatzinhalte: