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Viele Menschen im Eingangsbereich eines großen Bürokomplexes
Bewegung

Auch im Büro aktiv bleiben

Viele Menschen verbringen die meiste Zeit des Tages im Büro. Dabei bleibt unsere Aktivität auf der Strecke. Doch viel Sitzen und wenig Bewegung wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Dabei können schon kurze Gehstrecken und Sitzunterbrechungen helfen: Suchen Sie Kollegen persönlich auf, planen Sie gemeinsame Mittags-Spaziergänge oder aktive Pausen und nutzen Sie statt Aufzug die Treppe. Das schafft bereit einen kleine Ausgleich. Wer sich so insgesamt 30 Minuten pro Tag bewegt, verbraucht pro Woche rund 750 Kalorien zusätzlich (bei 75 Kilo Körpergewicht).

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  • AdobeStock / 122516367 / rcfotostock
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