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Junge Frau klettert an einer Indoor-Kletterwand
Bewegung

Indoor-Klettern: Fitness sicher im Griff

Wer unabhängig vom Wetter trainieren möchte, aber keine Lust auf eine Runde im Fitnessstudio oder Schwimmbad hat, sollte es mal mit Indoor-Klettern versuchen. Der Weg nach oben stählt nicht nur die allgemeine Fitness und die Kondition, sondern verbessert auch das Gleichgewicht, optimiert die Raumkoordination und regt die Hirnfunktionen an – weshalb es sogar im Reha-Bereich oder bei älteren Menschen mit beginnender Demenz eingesetzt wird. Außerdem ist es ein prima Kalorienkiller – je nach Intensität bleiben mehr als 500 Kilokalorien auf der Strecke. Eine gute Übersicht über Kletterhallen in Deutschland bietet der Deutsche Alpenverein.

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