Die 80er sind zurück – zumindest was Aerobic mit seinem schrillen Outfits angeht. Kein Wunder, Aerobic ist ein Allroundtraining.
Bewegung

Fit mit Aerobic

Die 80er sind zurück – zumindest was Aerobic mit seinem schrillen Outfits angeht. Kein Wunder, Aerobic ist ein Allroundtraining: Perfekt für Ausdauer, Haltung und einen straffen Körper. Gestartet wird mit langsamen Aufwärmübungen, die sich schnell steigern. bei lauter Musik reihen sich Grundschritte, wie auf der Stelle marschieren oder das Antippen des Steppers mit einem Fuß, zu einer Choreografie aneinander. Durch die schnellen Schrittfolgen werden nicht nur das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur gestärkt, sondern auch Koordination und Rhythmusgefühl gefördert. Natürlich wird auch ordentlich Fett verbrannt: Bei einem 45-Minuten-Training kann man bis zu 400 Kalorien (bei 75 kg Körpergewicht) abbauen.