Bewegung

Beim Thema Sport kursieren unglaublich viele Mythen. Was stimmt und was nicht, ist für Laien kaum zu erkennen. Deshalb nehmen wir für Sie die fünf größten Sportmythen unter die Lupe.

Rentnersport? Das war vielleicht mal. Aqua-Fitness ist mittlerweile deutlich vielseitiger als die klassische Wassergymnastik und bietet verschiedene Bewegungs- und Belastungsmöglichkeiten.

Wer das Wandern neu für sich entdeckt, muss nicht sofort viel Geld in eine teure Spezialausrüstung investieren, sollte aber dennoch für alle Fälle gut gerüstet sein.

Wandern hatte lange Zeit ein sehr verstaubtes Image. Doch aus dem vermeintlichen Hobby für Senioren hat sich inzwischen eine Trendsportart für alle Altersklassen entwickelt.

Der Frühling ist genau der richtige Zeitpunkt, um draußen aktiv zu sein und Sport zu treiben. Und es muss nicht immer Walken oder Joggen sein.

Mit dem Frühling erwacht nicht nur die Natur, auch viele Menschen wollen ihre sportliche Winterpause beenden und wieder mit dem Training beginnen. Doch bei Übereifer kann ein schmerzhaftes Frühlingserwachen drohen.

Die Schuhe sind der wichtigste Teil der Laufausrüstung. Ist der Laufschuh nicht an Fuß und Laufstil angepasst, können langfristig gesundheitliche Schäden wie etwa Probleme an den Knie- und Sprunggelenken entstehen.

Sportlich unterwegs trotz Erkältung? Keine gute Idee! Viele Menschen machen den Fehler, mit stärkeren Erkältungssymptomen Sport zu treiben und riskieren ernsthafte Erkrankungen.

Im Herbstes friert auch der innere Schweinehund sehr leicht und scheint nicht nur für Hobbyläufer schwer zu überwinden. Dennoch gibt es gute Gründe, den widrigen Wetter-Umständen zu trotzen und regelmäßig im Freien zu trainieren.

Wer fitter werden und in Form kommen möchte, muss sich dafür weder in einem Fitness-Studio anmelden noch in einen Home-Trainer investieren. Stattdessen reicht es schon, regelmäßig spazieren zu gehen.

Regelmäßig Sport zu treiben kann richtig Spaß machen, vor allem, wenn Erfolge sichtbar werden. Doch was ist, wenn diese ausbleiben? Eine Zauberformel lautet: Öfter mal Pause machen! Aber richtig, denn es geht nicht darum, einfach auf der Couch liegen zu bleiben.

Sanftes Training für Körper und Geist