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Startseite Gesundheit Bewegung

Bewegung

Bewegung ist eines der wirkungsvollsten und sichersten „Arzneimittel“. Worauf es bei der Auswahl und der Dosierung ankommt, und welche Trends gerade angesagt sind, erfahren Sie hier.

Sportmythen unter der Lupe

Beim Thema Sport kursieren unglaublich viele Mythen. Was stimmt und was nicht, ist für Laien kaum zu erkennen. Deshalb nehmen wir für Sie die fünf größten Sportmythen unter die Lupe.

17. März 20220
Aqua-Fitness: Workout im Wasser

Rentnersport? Das war vielleicht mal. Aqua-Fitness ist mittlerweile deutlich vielseitiger als die klassische Wassergymnastik und bietet verschiedene Bewegungs- und Belastungsmöglichkeiten.

24. Februar 20220
Die richtige Wanderausrüstung

Wer das Wandern neu für sich entdeckt, muss nicht sofort viel Geld in eine teure Spezialausrüstung investieren, sollte aber dennoch für alle Fälle gut gerüstet sein.

16. April 20211
Wandern in Deutschland

Wandern hatte lange Zeit ein sehr verstaubtes Image. Doch aus dem vermeintlichen Hobby für Senioren hat sich inzwischen eine Trendsportart für alle Altersklassen entwickelt.

16. April 20212
Park statt Muckibude

Der Frühling ist genau der richtige Zeitpunkt, um draußen aktiv zu sein und Sport zu treiben. Und es muss nicht immer Walken oder Joggen sein.

25. März 20212
Zurück ins Training

Mit dem Frühling erwacht nicht nur die Natur, auch viele Menschen wollen ihre sportliche Winterpause beenden und wieder mit dem Training beginnen. Doch bei Übereifer kann ein schmerzhaftes Frühlingserwachen drohen.

22. März 20212
Rein in den Laufschuh

Die Schuhe sind der wichtigste Teil der Laufausrüstung. Ist der Laufschuh nicht an Fuß und Laufstil angepasst, können langfristig gesundheitliche Schäden wie etwa Probleme an den Knie- und Sprunggelenken entstehen.

22. März 20210
Grippalen Infekt aussitzen statt ausschwitzen

Sportlich unterwegs trotz Erkältung? Keine gute Idee! Viele Menschen machen den Fehler, mit stärkeren Erkältungssymptomen Sport zu treiben und riskieren ernsthafte Erkrankungen.

22. Dezember 20202
Winterpause, nein danke!

Im Herbstes friert auch der innere Schweinehund sehr leicht und scheint nicht nur für Hobbyläufer schwer zu überwinden. Dennoch gibt es gute Gründe, den widrigen Wetter-Umständen zu trotzen und regelmäßig im Freien zu trainieren.

29. Oktober 20203
Fitnesswunder Spaziergang

Wer fitter werden und in Form kommen möchte, muss sich dafür weder in einem Fitness-Studio anmelden noch in einen Home-Trainer investieren. Stattdessen reicht es schon, regelmäßig spazieren zu gehen.

17. September 20208
Erfolgsgeheimnis Regeneration

Regelmäßig Sport zu treiben kann richtig Spaß machen, vor allem, wenn Erfolge sichtbar werden. Doch was ist, wenn diese ausbleiben? Eine Zauberformel lautet: Öfter mal Pause machen! Aber richtig, denn es geht nicht darum, einfach auf der Couch liegen zu bleiben.

10. September 20204
In der Ruhe liegt die Kraft: Qigong und Tai Chi

Sanftes Training für Körper und Geist

7. August 20204

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