Bewegung ist eines der wirkungsvollsten und sichersten „Arzneimittel“. Worauf es bei der Auswahl und der Dosierung ankommt, und welche Trends gerade angesagt sind, erfahren Sie hier.
Im Herbstes friert auch der innere Schweinehund sehr leicht und scheint nicht nur für Hobbyläufer schwer zu überwinden. Dennoch gibt es gute Gründe, den widrigen Wetter-Umständen zu trotzen und regelmäßig im Freien zu trainieren.
Wer fitter werden und in Form kommen möchte, muss sich dafür weder in einem Fitness-Studio anmelden noch in einen Home-Trainer investieren. Stattdessen reicht es schon, regelmäßig spazieren zu gehen.
Regelmäßig Sport zu treiben kann richtig Spaß machen, vor allem, wenn Erfolge sichtbar werden. Doch was ist, wenn diese ausbleiben? Eine Zauberformel lautet: Öfter mal Pause machen! Aber richtig, denn es geht nicht darum, einfach auf der Couch liegen zu bleiben.
Sanftes Training für Körper und Geist
Es muss nicht immer Federball oder der Sandburgen-Wettbewerb sein. Genießen Sie Ihre Sonnentage am Meer oder am See mit Sport, Spiel und Spaß.
Schwimmen gilt als ideale Sportart für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Dazu muss man aber die passende Schwimmtechnik beherrschen.
Was ist der Unterschied zwischen Klettern und Bouldern? Oder zwischen Freeclimbing und Free Solo? Einige Klettersport-Varianten kurz erklärt.
Auch wenn die Corona-Pandemie dieses Jahr den Saisonstart verzögert hat, viele Freizeitsportler möchten Klettern und Bouldern gern mal ausprobieren. Der Erstkontakt mit dem Sport erfolgt meist in einer Kletterhalle, wo man seine Technik Seil um Seil ausbauen kann.
Beim Funktionellen Training kann man ganz einfach mithilfe des eigenen Körpergewichts trainieren. Wir stellen fünf Grundübungen vor und geben weitere Trainingstipps.
Funktionelles Training ist einfach und unkompliziert und kann sowohl daheim und draußen ausgeführt werden. Das Ganzkörper-Workout stärkt die großen Muskelgruppen und stabilisiert und mobilisiert den Körper. Ideal in jedem Alter!
Laufschuhe sind ein wichtiger Teil der Ausrüstung eines Läufers. Wenn der Laufschuh nicht an den Fuß und den Laufstil angepasst ist, können langfristig gesundheitliche Schäden wie zum Beispiel Probleme an den Knie- und Sprunggelenken entstehen.
Fitness-Tracker, Sportuhren und andere Fitness-Gadgets sollen dabei helfen, die sportlichen Aktivitäten aufzuzeichnen und zu optimieren. Aber wie sinnvoll ist das eigentlich?