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Startseite Gesundheit Bewegung

Bewegung

Bewegung ist eines der wirkungsvollsten und sichersten „Arzneimittel“. Worauf es bei der Auswahl und der Dosierung ankommt, und welche Trends gerade angesagt sind, erfahren Sie hier.

Grippalen Infekt aussitzen statt ausschwitzen

Sportlich unterwegs trotz Erkältung? Keine gute Idee! Viele Menschen machen den Fehler, mit stärkeren Erkältungssymptomen Sport zu treiben und riskieren ernsthafte Erkrankungen.

22. Dezember 20202
Winterpause, nein danke!

Im Herbstes friert auch der innere Schweinehund sehr leicht und scheint nicht nur für Hobbyläufer schwer zu überwinden. Dennoch gibt es gute Gründe, den widrigen Wetter-Umständen zu trotzen und regelmäßig im Freien zu trainieren.

29. Oktober 20203
Fitnesswunder Spaziergang

Wer fitter werden und in Form kommen möchte, muss sich dafür weder in einem Fitness-Studio anmelden noch in einen Home-Trainer investieren. Stattdessen reicht es schon, regelmäßig spazieren zu gehen.

17. September 20207
Erfolgsgeheimnis Regeneration

Regelmäßig Sport zu treiben kann richtig Spaß machen, vor allem, wenn Erfolge sichtbar werden. Doch was ist, wenn diese ausbleiben? Eine Zauberformel lautet: Öfter mal Pause machen! Aber richtig, denn es geht nicht darum, einfach auf der Couch liegen zu bleiben.

10. September 20204
In der Ruhe liegt die Kraft: Qigong und Tai Chi

Sanftes Training für Körper und Geist

7. August 20204
Sommertrends für eine aktive Zeit am Wasser

Es muss nicht immer Federball oder der Sandburgen-Wettbewerb sein. Genießen Sie Ihre Sonnentage am Meer oder am See mit Sport, Spiel und Spaß.

29. Juni 20204
Rückenschmerzen davonschwimmen

Schwimmen gilt als ideale Sportart für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Dazu muss man aber die passende Schwimmtechnik beherrschen.

26. Juni 20204
Der Einstieg in den Klettersport

Was ist der Unterschied zwischen Klettern und Bouldern? Oder zwischen Freeclimbing und Free Solo? Einige Klettersport-Varianten kurz erklärt.

4. Juni 20201
Klettern ist top!

Auch wenn die Corona-Pandemie dieses Jahr den Saisonstart verzögert hat, viele Freizeitsportler möchten Klettern und Bouldern gern mal ausprobieren. Der Erstkontakt mit dem Sport erfolgt meist in einer Kletterhalle, wo man seine Technik Seil um Seil ausbauen kann.

4. Juni 20201
Fit mit funktionellem Training

Beim Funktionellen Training kann man ganz einfach mithilfe des eigenen Körpergewichts trainieren. Wir stellen fünf Grundübungen vor und geben weitere Trainingstipps.

3. Juni 20205
Funktionelles Training – das Überall-Training

Funktionelles Training ist einfach und unkompliziert und kann sowohl daheim und draußen ausgeführt werden. Das Ganzkörper-Workout stärkt die großen Muskelgruppen und stabilisiert und mobilisiert den Körper. Ideal in jedem Alter!

3. Juni 202027
Rein in den Laufschuh

Laufschuhe sind ein wichtiger Teil der Ausrüstung eines Läufers. Wenn der Laufschuh nicht an den Fuß und den Laufstil angepasst ist, können langfristig gesundheitliche Schäden wie zum Beispiel Probleme an den Knie- und Sprunggelenken entstehen.

1. April 20201

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